Massagem relaxante ou descontraturante: diferenças e qual escolher

Relaxante ou descontraturante. É a primeira pergunta que te fazem quando marcas uma massagem, e nem sempre é fácil responder. Muitas pessoas escolhem a descontraturante porque parece «mais eficaz», ou a relaxante porque têm medo que doa. A escolha certa depende de como chegas, não de qual parece melhor.

A diferença em poucas palavras

A massagem relaxante procura que desligues. Usa manobras longas, lentas e envolventes, com uma pressão suave ou média e um ritmo constante. O objetivo é que o teu corpo e a tua cabeça abrandem.

A massagem descontraturante procura soltar a tensão acumulada em zonas concretas. A pressão é mais firme e o trabalho mais localizado, sobretudo no pescoço, nos ombros e nas costas, que é onde a maioria de nós acumula a carga do dia a dia.

As duas são massagens de bem-estar. Nenhuma substitui a fisioterapia.

Como é uma massagem relaxante

Numa massagem relaxante, a continuidade é a chave. As mãos quase não se afastam da pele e as manobras encadeiam-se sem cortes bruscos. Trabalha-se com óleo ou creme, e a pressão mantém-se num ponto confortável.

É a massagem a escolher se:

• Andas há semanas com stress e custa-te desligar.
• Dormes mal ou chegas ao fim da semana esgotada.
• Queres oferecer-te um momento de calma, sem objetivo concreto.
• É a tua primeira massagem e preferes começar com suavidade.

O habitual é sair com alguma sonolência e uma sensação de calma que dura várias horas.

Como é uma massagem descontraturante

Na descontraturante, o ritmo para onde é preciso. A pressão é mais firme e insiste-se nos pontos onde sentes a carga. Trabalha-se mais devagar sobre zonas concretas, e a intensidade ajusta-se ao que toleras.

É a massagem a escolher se:

• Passas muitas horas ao computador e sentes os ombros encolhidos.
• Tens as costas carregadas depois de dias de esforço ou de má postura.
• Sentes tensão no pescoço ao fim do dia de trabalho.

Depois é normal sentir leveza na zona e, nalguns casos, alguma sensibilidade durante um ou dois dias, que desaparece por si.

Diferenças ponto por ponto

	Relaxante	Descontraturante
Para quê	Desligar	Soltar a tensão
Pressão	Suave a média	Média a firme
Zonas	Corpo inteiro	Localizadas
Sensação	Calma, sono	Intensa em pontos concretos
Depois	Relaxamento	Leveza, alguma sensibilidade
Duração recomendada	60 minutos	30 ou 60 minutos

E se precisares das duas coisas?

É o mais frequente. Muita gente chega com stress e com as costas carregadas ao mesmo tempo. Nesse caso, o sensato é começar com manobras suaves para relaxar, trabalhar com mais pressão as zonas carregadas e terminar de novo com um ritmo lento. Não é preciso escolher um rótulo: basta explicares como chegas.

Quando não é de uma massagem que precisas

Esta parte é importante. Uma massagem de bem-estar não é a resposta se:

• A dor dura há semanas ou está a piorar.
• A dor irradia para um braço ou uma perna, ou sentes formigueiro.
• Surgiu depois de uma pancada, de uma queda ou de um esforço concreto.
• Limita os teus movimentos ou acorda-te durante a noite.
• Tens febre, uma infeção ou uma lesão recente.

Nesses casos, o adequado é procurar um fisioterapeuta ou o teu médico. Um bom centro de estética di-lo antes de te tocar.

30 ou 60 minutos

A duração muda a experiência. Meia hora chega para trabalhar a fundo costas, pescoço e ombros, e encaixa bem numa pausa ao almoço. Uma hora permite trabalhar o corpo inteiro e, sobretudo, dá tempo para o relaxamento chegar: nos primeiros minutos, o corpo ainda está «na rua».

Como regra prática: descontraturante localizada, 30 minutos podem chegar; relaxante ou primeira vez, melhor a hora.

Como chegar à tua massagem

Alguns detalhes simples fazem com que a sessão se aproveite mais:

• Evita uma refeição pesada mesmo antes. Deitar de barriga para baixo com o estômago cheio não é confortável.
• Chega com alguns minutos de margem. Entrar com pressa atrasa o relaxamento.
• Conta o que importa. Zonas que incomodam, alergias a óleos ou cremes, gravidez ou qualquer problema de saúde.
• Pede o que precisares durante a sessão. Mais ou menos pressão, mais calor, menos conversa. O momento é teu.

E depois, se puderes, não corras: bebe água e deixa que o efeito perdure.

Combinações que somam

Se gostas de massagens, há combinações que as completam:

• Massagem e Kobido. O Kobido é uma massagem facial japonesa que relaxa o rosto e deixa um aspeto mais descansado. Juntos, corpo e rosto.
• Massagem e pressoterapia. Se, além disso, sentes as pernas pesadas, a pressoterapia dá leveza enquanto descansas.

Na Narumi

Na Narumi, centro de estética no centro de Málaga, a Marta Fernández faz massagens relaxantes e descontraturantes de 30 e 60 minutos numa cabine com um mural japonês, com o monte Fuji, um pagode e cerejeiras. Antes de começar pergunta-te como chegas e adapta a sessão; se algo merecer a avaliação de um fisioterapeuta, diz-te.

• Massagens em Málaga: relaxante e descontraturante, 30 ou 60 minutos.
• Kobido em Málaga: a massagem facial japonesa, sozinha ou no Ritual Narumi.
• Pressoterapia em Málaga: se também queres sentir as pernas mais leves.

Estamos na calle Cristo de la Epidemia, 33, a poucos minutos a pé do centro histórico e de La Victoria. Marca por WhatsApp ou telefone para o +34 611 500 328. Se for para oferecer, também o podes fazer com um vale-oferta.