Ratgeber · 5 Min. Lesezeit
Pressotherapie: was sie ist, wie sie funktioniert und wie viele Sitzungen nötig sind
Von Marta Fernández · Aktualisiert am
Die Pressotherapie gehört zu den Techniken, von denen alle schon gehört haben, die aber nur wenige erklären können. Man verbindet sie mit „leichten Beinen“, mit „Drainage“ und allzu oft mit Versprechen, die sie nicht halten kann. In diesem Ratgeber erklären wir, was sie ist, was man wirklich spürt, wie viele Sitzungen sinnvoll sind und wann sie nicht geeignet ist.
Was Pressotherapie ist
Bei der kosmetischen Pressotherapie werden Stiefel (oder ein Anzug, der bis zum Bauch reicht) verwendet, die in mehrere Luftkammern unterteilt sind. Ein Gerät für sequenziellen Druck bläst sie nacheinander auf, beginnend an den Füßen und aufwärts zu den Oberschenkeln, und lässt die Luft dann wieder ab. Dieser Zyklus wiederholt sich während der gesamten Sitzung, die meist etwa 30 Minuten dauert.
Die Idee ist, den Rückfluss von Flüssigkeit aus den Beinen nach oben mechanisch zu unterstützen. Deshalb spricht man von entstauender Wirkung. Man spürt einen festen, umhüllenden Druck, der ansteigt und wieder nachlässt – ähnlich wie eine Umarmung, die drückt und loslässt.
Es gibt keine Wärme, keinen Strom und nichts, was in die Haut eindringt. Sie ist wahrscheinlich eine der einfachsten und ruhigsten Körperbehandlungen überhaupt.
Was man wirklich spürt
Ehrlich gesagt: Was die Pressotherapie bietet, ist konkret und bescheiden:
- Leichtere Beine. Die meisten spüren das schon beim Aufstehen von der Liege.
- Weniger Schwellungsgefühl, vor allem am Ende des Tages oder bei Hitze.
- Eine Ruhepause. Sie liegen, müssen nichts tun, und viele dösen dabei ein.
Was sie nicht kann, gehört ebenfalls gesagt:
- Sie lässt Sie nicht abnehmen und reduziert kein Fett.
- Sie lässt Cellulite nicht verschwinden.
- Sie behandelt weder Krampfadern noch Lymphödeme noch andere Durchblutungsstörungen.
- Sie „entschlackt“ und „entgiftet“ nicht: Diese Versprechen beschreiben nichts Reales.
Wenn Ihnen jemand mit Pressotherapie Kleidergrößen, Zentimeter oder Entgiftung verspricht, seien Sie skeptisch.
Für wen sie sinnvoll ist
Am besten wirkt die Pressotherapie in sehr typischen Situationen:
Berufe mit viel Stehen oder Sitzen
Verkäuferinnen, Gastronomie, Lehrkräfte, Pflegekräfte oder Menschen, die acht Stunden vor dem Bildschirm sitzen. In allen Fällen sind schwere Beine am Ende des Arbeitstags die häufigste Klage.
Der Sommer in Málaga
Von Juni bis September verstärkt die Hitze das Gefühl schwerer Beine. In dieser Zeit wird die Pressotherapie am häufigsten gebucht, ebenso die Variante mit kühlenden Bandagen, die ein sehr angenehmes Frischegefühl hinzufügt.
Als Ergänzung eines Körperprogramms
Wenn Sie Holztherapie oder eine straffende Behandlung wie Bellaction Duo Körper machen, ergänzt die Pressotherapie die entstauende Wirkung, die diese Techniken allein nicht anstreben. Viele buchen sie direkt im Anschluss.
Vor einem Ereignis oder nach einer langen Reise
Ein Langstreckenflug, ein Hochzeitstag auf hohen Absätzen oder eine sehr hektische Woche. Eine einzelne Sitzung hilft, das Gefühl von Leichtigkeit zurückzugewinnen.
Wie viele Sitzungen nötig sind
Das ist die häufigste Frage, und die Antwort hängt vom Ziel ab.
Eine Einzelsitzung macht die Beine an diesem Tag und manchmal auch am nächsten leichter. Perfekt für eine kurzfristige Entlastung, aber die Wirkung ist vorübergehend. Wenn Sie etwas Anhaltenderes möchten, ist eine Serie von 5 bis 10 Sitzungen sinnvoll, mit ein bis zwei Sitzungen pro Woche. Danach können Sie zu einzelnen Erhaltungssitzungen übergehen, wenn sich Ihre Beine wieder schwer anfühlen.
| Ziel | Planung | Häufigkeit |
|---|---|---|
| Kurzfristige Entlastung | 1 Sitzung | Bei Bedarf |
| Heiße Jahreszeit | 5–10 Sitzungen | 1–2 pro Woche |
| Körperprogramm | Je nach Programm | Nach der anderen Technik |
| Erhaltung | Einzelsitzungen | Alle paar Wochen |
Tägliche Sitzungen bringen keine besseren Ergebnisse. Regelmäßigkeit und Beständigkeit zählen mehr als Intensität.
So läuft eine Sitzung ab, Schritt für Schritt
- Vorgespräch. Wir fragen nach Ihrer Gesundheit, Ihren Medikamenten und wie sich Ihre Beine anfühlen. Das ist der wichtigste Schritt, weil hier Gegenanzeigen ausgeschlossen werden.
- Vorbereitung. Sie legen sich in leichter Kleidung hin, und die Stiefel werden an Ihre Größe angepasst.
- Sequenzieller Druck. Das Gerät arbeitet etwa 30 Minuten. Die Intensität wird so eingestellt, dass es für Sie angenehm ist; mehr Druck ist nicht besser.
- Abschluss. Sie stehen langsam auf und setzen Ihren Tag fort. Es gibt keine Erholungszeit.
Danach ist es normal, in den folgenden Stunden häufiger zur Toilette zu müssen und die Füße frischer zu spüren. Sollten Schmerzen, Schwindel oder eine nicht zurückgehende Schwellung auftreten, wenden Sie sich an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.
Wann Sie keine Pressotherapie machen sollten
Hier gibt es keinen Spielraum. Kosmetische Pressotherapie darf nicht durchgeführt werden, wenn:
- Sie eine Thrombose oder Venenentzündung haben oder hatten.
- Sie an Herz- oder Niereninsuffizienz oder nicht eingestelltem Bluthochdruck leiden.
- Sie schwanger sind.
- Sie Infektionen, Fieber oder Wunden an den Beinen haben.
- Sie einen Herzschrittmacher oder ein anderes Implantat tragen.
- Sie sich in einer Krebsbehandlung befinden.
- Sie ein diagnostiziertes Lymphödem haben: Dessen Behandlung gehört in die Hände von Gesundheitsfachleuten.
Bei Fragen zu Gefäßen oder Herz sprechen Sie zuerst mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Ein seriöses Kosmetikstudio wird Sie vor Beginn darum bitten.
Pressotherapie allein oder kombiniert
Die Pressotherapie funktioniert allein gut, wenn es Ihnen nur um müde Beine geht. Wenn Ihr Ziel das Hautbild oder die Straffung einer Zone ist, ist sie als Ergänzung sinnvoller. In unserem Vergleich zwischen Holztherapie und Pressotherapie erklären wir, wie Sie wählen und beides kombinieren, und im Ratgeber zur nicht invasiven Körperkonturierung gehen wir durch, was Sie von jeder Technik erwarten können.
Bei Narumi
Bei Narumi, unserem Kosmetikstudio im Zentrum von Málaga, führt Marta Fernández die Pressotherapie mit einem Gerät für sequenziellen Druck durch, immer nach einem Vorgespräch. Es gibt Einzelsitzungen, 5er- und 10er-Pakete sowie die Variante mit kühlenden Bandagen und Pressotherapie, die im Sommer sehr gefragt ist. Außerdem ist sie Teil der Rituale Beauty Day und Ritual Piel de Seda.
- Pressotherapie in Málaga: Sitzungen, Pakete und kühlende Bandagen.
- Holztherapie in Málaga: wenn Sie eine manuelle Behandlung für das Hautbild ergänzen möchten.
- Bellaction Duo Körper in Málaga: für ein straffendes Programm an einer bestimmten Zone.
Sie finden uns in der Calle Cristo de la Epidemia 33, wenige Gehminuten von La Victoria und der Altstadt entfernt. Termine per WhatsApp oder telefonisch unter +34 611 500 328.
| Ziel | Richtwert | Was Sie erwarten können |
|---|---|---|
| Kurzfristige Entlastung bei schweren Beinen | Einzelsitzung | Leichtigkeit an diesem und am nächsten Tag |
| Heiße Jahreszeit oder viel Stehen | Serie von 5 bis 10 Sitzungen, 1–2 pro Woche | Länger anhaltendes Gefühl von Leichtigkeit |
| Körperprogramm | Pressotherapie nach Holztherapie oder Bellaction Duo | Entstauende Wirkung als Ergänzung |
| Erhaltung | Einzelsitzungen, wenn Sie es spüren | Wieder leichte Beine |
Häufige Fragen
Wie viele Sitzungen Pressotherapie werden empfohlen?
Das hängt von Ihrem Ziel ab. Für eine kurzfristige Entlastung reicht eine Sitzung. Für ein länger anhaltendes Gefühl von Leichtigkeit ist eine Serie von 5 bis 10 Sitzungen üblich, ein- bis zweimal pro Woche, danach einzelne Erhaltungssitzungen. Eine feste Zahl gibt es nicht: Sie richtet sich nach Ihrem Alltag.
Wie oft kann man Pressotherapie machen?
Während einer Serie sind ein bis zwei Sitzungen pro Woche ein vernünftiger Rhythmus. Erholungstage sind nicht nötig, weil keine Nachwirkungen abklingen müssen. Mehr Sitzungen hintereinander bedeuten keine besseren Ergebnisse; Regelmäßigkeit zählt mehr als Intensität.
Kann man mit Pressotherapie abnehmen?
Nein. Sie verbrennt kein Fett und lässt Sie kein Gewicht verlieren. Ihre Wirkung ist entstauend und sorgt für Leichtigkeit. Sie kann ein Körperprogramm oder eine Umstellung der Gewohnheiten begleiten, ersetzt aber weder Ernährung noch Bewegung.
Wer sollte keine Pressotherapie machen?
Wer eine Thrombose oder Venenentzündung hat oder hatte, an Herzinsuffizienz oder nicht eingestelltem Bluthochdruck leidet, einen Herzschrittmacher trägt, Infektionen oder Wunden an den Beinen hat, sich in einer Krebsbehandlung befindet oder schwanger ist. Bei einem Lymphödem oder anderen Gefäßproblemen muss Ihre Ärztin oder Ihr Arzt das beurteilen.
Was ist der Unterschied zwischen kosmetischer und medizinischer Pressotherapie?
Die kosmetische Pressotherapie zielt auf Wohlbefinden und ein Gefühl von Leichtigkeit bei gesunden Menschen. Liegt eine Erkrankung vor, etwa ein Lymphödem oder eine Venenschwäche, gehören Verordnung, Einstellungen und Begleitung in die Hände von Gesundheitsfachleuten. Ein Kosmetikstudio sollte solche Fälle nicht behandeln.
