Pressoterapia: o que é, como funciona e quantas sessões são precisas

A pressoterapia é uma daquelas técnicas de que toda a gente já ouviu falar e que poucas pessoas sabem explicar. Associa-se a «pernas leves», a «drenagem» e, com demasiada frequência, a promessas que não lhe correspondem. Neste guia contamos-te o que é, o que se nota realmente, quantas sessões faz sentido fazer e quando não convém.

O que é a pressoterapia

A pressoterapia estética usa umas botas (ou um fato que chega ao abdómen) divididas em várias câmaras de ar. Um equipamento de pressão sequencial enche-as uma após outra, começando pelos pés e subindo em direção às coxas, e depois esvazia-as. Esse ciclo repete-se durante toda a sessão, que costuma durar cerca de 30 minutos.

A ideia é acompanhar de forma mecânica o retorno dos líquidos das pernas para cima. Por isso se fala em efeito drenante. A sensação é a de uma pressão firme e envolvente que sobe e alivia, algo parecido com um abraço que aperta e solta.

Não há calor, nem corrente elétrica, nem nada que atravesse a pele. É, provavelmente, uma das técnicas corporais mais simples e tranquilas que existem.

O que se nota realmente

Sendo honestas, o que a pressoterapia oferece é concreto e modesto:

• Pernas mais leves. A maioria das pessoas nota-o ao levantar-se da marquesa.
• Menos sensação de inchaço, sobretudo ao fim do dia ou em épocas de calor.
• Um momento de descanso. Estás deitada, sem fazer nada, e muita gente acaba meio a dormir.

O que não faz também tem de ser dito:

• Não emagrece nem reduz gordura.
• Não faz desaparecer a celulite.
• Não trata varizes, linfedema nem qualquer problema circulatório.
• Não «depura» nem «desintoxica»: essas promessas não descrevem nada real.

Quando alguém te prometer tamanhos, centímetros ou depuração com pressoterapia, desconfia.

Para quem faz sentido

A pressoterapia resulta melhor em situações muito reconhecíveis:

Trabalhos de pé ou muito sedentários

Empregadas de loja, profissionais da restauração, professoras, profissionais de saúde ou pessoas que passam oito horas em frente a um ecrã. Em todos os casos, o peso nas pernas ao fim do dia é a queixa mais habitual.

O verão em Málaga

De junho a setembro, o calor multiplica a sensação de pernas pesadas. É a época em que a pressoterapia é mais pedida, tal como a variante com ligaduras frias, que acrescenta uma sensação de frescura muito bem-vinda.

Como complemento de um programa corporal

Se estás a fazer madeiroterapia ou um tratamento de firmeza como o Bellaction Duo corporal, a pressoterapia acrescenta o efeito drenante que essas técnicas não procuram por si só. Muitas pessoas marcam-na logo a seguir.

Antes de um evento ou depois de uma viagem longa

Um voo longo, um dia de casamento de saltos altos ou uma semana de muita correria. Uma sessão pontual ajuda a recuperar a sensação de leveza.

Quantas sessões são precisas

Esta é a pergunta mais frequente, e a resposta depende do objetivo.

Uma sessão avulsa deixa as pernas leves nesse dia e, às vezes, no seguinte. É perfeita para um alívio pontual, mas o efeito é passageiro. Se o que queres é algo mais duradouro, o razoável é um ciclo de 5 a 10 sessões, com uma ou duas por semana. Depois, podes passar a sessões avulsas de manutenção quando voltares a sentir as pernas pesadas.

Objetivo	Plano	Frequência
Alívio pontual	1 sessão	Quando precisares
Época de calor	5–10 sessões	1–2 por semana
Programa corporal	Consoante o programa	Depois da outra técnica
Manutenção	Sessões avulsas	A cada poucas semanas

Fazer sessões todos os dias não dá melhores resultados. A constância e a regularidade pesam mais do que a intensidade.

Como é uma sessão, passo a passo

1. Avaliação prévia. Perguntam-te pela tua saúde, pela tua medicação e por como sentes as pernas. É o passo mais importante, porque é aí que se excluem as contraindicações.
2. Colocação. Deitas-te com roupa leve e ajustam-se as botas ao teu tamanho.
3. Pressão sequencial. O equipamento trabalha durante cerca de 30 minutos. A intensidade regula-se ao teu conforto; uma pressão mais alta não é melhor.
4. Fecho. Levantas-te devagar e segues com o teu dia. Não há tempo de recuperação.

Depois é habitual ter vontade de urinar nas horas seguintes e sentir os pés mais frescos. Se surgir dor, tonturas ou um inchaço que não passa, deves consultar o médico.

Quando não fazer pressoterapia

Aqui não há margem para dúvidas. A pressoterapia estética não deve ser feita se:

• Tens ou tiveste trombose ou flebite.
• Tens insuficiência cardíaca ou renal, ou hipertensão não controlada.
• Estás grávida.
• Tens infeções, febre ou feridas nas pernas.
• Usas pacemaker ou outro dispositivo implantado.
• Estás em tratamento de um cancro.
• Tens um linfedema diagnosticado: o seu tratamento cabe a profissionais de saúde.

Se tens qualquer dúvida vascular ou cardíaca, fala primeiro com o teu médico. Um centro de estética sério vai pedir-to antes de começar.

Pressoterapia sozinha ou combinada

A pressoterapia resulta bem sozinha se a tua única preocupação são as pernas cansadas. Se o teu objetivo é o aspeto da pele ou a firmeza de uma zona, faz mais sentido como complemento. Na nossa comparação entre madeiroterapia e pressoterapia explicamos como escolher e como combiná-las, e no guia sobre remodelação corporal não invasiva revemos o que esperar de cada técnica.

Na Narumi

Na Narumi, centro de estética no centro de Málaga, a Marta Fernández faz a pressoterapia com um equipamento de pressão sequencial, sempre depois de uma avaliação prévia. Tens sessões avulsas, packs de 5 e 10 sessões e a variante de ligaduras frias com pressoterapia, muito pedida no verão. Também faz parte dos rituais Beauty Day e Ritual Piel de Seda.

• Pressoterapia em Málaga: sessões, packs e ligaduras frias.
• Madeiroterapia em Málaga: se queres juntar um trabalho manual sobre o aspeto da pele.
• Bellaction Duo corporal em Málaga: para um programa de firmeza numa zona concreta.

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