Gidsen · 5 min leestijd

Pressotherapie: wat het is, hoe het werkt en hoeveel sessies je nodig hebt

Door Marta Fernández · Bijgewerkt op 10 oktober 2026

Pressotherapie is zo’n techniek waar iedereen weleens van gehoord heeft, maar die weinig mensen kunnen uitleggen. Het wordt geassocieerd met ‘lichte benen’, met ‘drainage’ en, veel te vaak, met beloftes die er niet bij horen. In deze gids lees je wat het is, wat je er echt van merkt, hoeveel sessies zinvol zijn en wanneer je het beter niet doet.

Wat is pressotherapie?

Bij cosmetische pressotherapie draag je laarzen (of een pak dat tot de buik reikt) die verdeeld zijn in meerdere luchtkamers. Een apparaat voor opeenvolgende druk blaast ze een voor een op, te beginnen bij de voeten en omhoog naar de dijen, en laat ze daarna weer leeglopen. Die cyclus herhaalt zich de hele sessie, die meestal zo’n 30 minuten duurt.

Het idee is om de terugvoer van vocht uit de benen naar boven mechanisch te ondersteunen. Daarom spreken we van een drainerend effect. Het voelt als een stevige, omhullende druk die opbouwt en weer loslaat, een beetje als een stevige omhelzing.

Er komt geen warmte aan te pas, geen elektrische stroom en niets wat door de huid gaat. Het is waarschijnlijk een van de eenvoudigste en rustigste lichaamstechnieken die er bestaan.

Wat je er echt van merkt

Eerlijk gezegd is wat pressotherapie biedt concreet en bescheiden:

Lichtere benen. De meeste mensen merken het zodra ze van de behandeltafel opstaan.
Minder opgezwollen gevoel, vooral aan het eind van de dag of in warme periodes.
Een moment van rust. Je ligt, je hoeft niets te doen, en veel mensen vallen half in slaap.

Wat het niet doet, moet ook gezegd worden:

Je valt er niet van af en het vermindert geen vet.
Het laat cellulite niet verdwijnen.
Het behandelt geen spataderen, lymfoedeem of andere problemen met de bloedsomloop.
Het ‘zuivert’ of ‘ontgift’ niet: die beloftes beschrijven niets wat echt gebeurt.

Belooft iemand je kledingmaten, centimeters of ontgifting met pressotherapie, wees dan op je hoede.

Voor wie het zinvol is

Pressotherapie werkt het best in heel herkenbare situaties:

Staand werk of veel zitten

Winkelmedewerkers, horecapersoneel, docenten, zorgmedewerkers of mensen die acht uur achter een scherm zitten. In al die gevallen zijn zware benen aan het eind van de werkdag de meest gehoorde klacht.

De zomer in Málaga

Van juni tot en met september maakt de hitte het gevoel van zware benen veel sterker. Dan wordt pressotherapie het vaakst gevraagd, en ook de variant met koude zwachtels, die een heerlijk verfrissend gevoel toevoegt.

Als aanvulling op een lichaamsprogramma

Doe je houttherapie of een verstevigende behandeling zoals Bellaction Duo lichaam, dan voegt pressotherapie het drainerende effect toe waar die technieken zelf niet op gericht zijn. Veel mensen plannen het er direct achteraan.

Voor een evenement of na een lange reis

Een lange vlucht, een trouwdag op hakken of een week vol drukte. Een losse sessie helpt om dat lichte gevoel terug te krijgen.

Hoeveel sessies je nodig hebt

Dit is de vraag die we het vaakst krijgen, en het antwoord hangt af van je doel.

Een losse sessie geeft je die dag, en soms de dag erna, lichte benen. Perfect voor eenmalige verlichting, maar het effect is tijdelijk. Wil je iets wat langer aanhoudt, dan is een kuur van 5 tot 10 sessies redelijk, een of twee per week. Daarna kun je overstappen op losse onderhoudssessies wanneer je benen weer zwaar aanvoelen.

Doel	Aanpak	Frequentie
Eenmalige verlichting	1 sessie	Wanneer je het nodig hebt
Warme periode	5–10 sessies	1–2 per week
Lichaamsprogramma	Volgens het programma	Na de andere techniek
Onderhoud	Losse sessies	Om de paar weken

Elke dag een sessie geeft geen beter resultaat. Regelmaat en ritme wegen zwaarder dan intensiteit.

Hoe een sessie verloopt, stap voor stap

Intake vooraf. We vragen naar je gezondheid, je medicatie en hoe je benen aanvoelen. Dit is de belangrijkste stap, want hier worden contra-indicaties uitgesloten.
Aantrekken. Je gaat liggen in lichte kleding en de laarzen worden op jouw maat afgesteld.
Opeenvolgende druk. Het apparaat werkt zo’n 30 minuten. De intensiteit wordt afgestemd op wat jij prettig vindt; meer druk is niet beter.
Afronding. Je komt rustig overeind en gaat verder met je dag. Er is geen hersteltijd.

Daarna is het gebruikelijk dat je in de uren erna moet plassen en dat je voeten frisser aanvoelen. Krijg je pijn, duizeligheid of een zwelling die niet wegtrekt, raadpleeg dan een arts.

Wanneer je geen pressotherapie doet

Hier is geen ruimte voor twijfel. Cosmetische pressotherapie mag niet worden gedaan als:

Je trombose of aderontsteking hebt of hebt gehad.
Je hartfalen, nierfalen of onbehandelde hoge bloeddruk hebt.
Je zwanger bent.
Je infecties, koorts of wondjes aan de benen hebt.
Je een pacemaker of een ander geïmplanteerd apparaat hebt.
Je onder behandeling bent voor kanker.
Je een vastgesteld lymfoedeem hebt: de behandeling daarvan hoort bij zorgprofessionals.

Heb je twijfels over je bloedvaten of je hart, praat dan eerst met je arts. Een serieuze schoonheidssalon vraagt je dat voordat er begonnen wordt.

Pressotherapie los of gecombineerd

Pressotherapie werkt goed op zichzelf als vermoeide benen je enige zorg zijn. Is je doel het uiterlijk van de huid of de stevigheid van een bepaalde zone, dan is het zinvoller als aanvulling. In onze vergelijking tussen houttherapie en pressotherapie leggen we uit hoe je kiest en hoe je ze combineert, en in de gids over niet-invasieve bodyshaping zetten we op een rij wat je van elke techniek kunt verwachten.

Bij Narumi

Bij Narumi, schoonheidssalon in het centrum van Málaga, voert Marta Fernández pressotherapie uit met een apparaat voor opeenvolgende druk, altijd na een intake vooraf. Je kunt kiezen uit losse sessies, kuren van 5 en 10 sessies en de variant met koude zwachtels en pressotherapie, die in de zomer erg gevraagd is. Het maakt ook deel uit van de rituelen Beauty Day en Ritual Piel de Seda.

Pressotherapie in Málaga: sessies, kuren en koude zwachtels.
Houttherapie in Málaga: als je er handwerk op het uiterlijk van de huid aan wilt toevoegen.
Bellaction Duo lichaam in Málaga: voor een verstevigend programma in een bepaalde zone.

Je vindt ons in de Calle Cristo de la Epidemia 33, op een paar minuten lopen van La Victoria en het historische centrum. Je kunt boeken via WhatsApp of bellen naar +34 611 500 328.

Hoe je pressotherapie aanpakt, afhankelijk van je doel
Doel	Richtlijn	Wat je kunt verwachten
Af en toe verlichting voor zware benen	Losse sessie	Lichte benen die dag en de dag erna
Warme periode of veel staan	Kuur van 5 tot 10 sessies, 1–2 per week	Een langer aanhoudend licht gevoel
Lichaamsprogramma	Pressotherapie na houttherapie of Bellaction Duo	Drainerend effect als aanvulling
Onderhoud	Losse sessies wanneer je het merkt	Je benen weer licht voelen

Veelgestelde vragen

Hoeveel sessies pressotherapie worden aanbevolen?

Dat hangt af van wat je zoekt. Voor eenmalige verlichting is één sessie genoeg. Voor een langer aanhoudend licht gevoel is een kuur van 5 tot 10 sessies gebruikelijk, een of twee per week, gevolgd door losse onderhoudssessies. Er is geen magisch getal: het wordt afgestemd op jouw routine.

Hoe vaak kun je pressotherapie doen?

Tijdens een kuur is een of twee keer per week een redelijke frequentie. Je hebt geen hersteldagen nodig, want er zijn geen effecten waarop je moet wachten tot ze voorbij zijn. Meer sessies achter elkaar betekent geen beter resultaat; regelmaat telt zwaarder dan intensiteit.

Val je af van pressotherapie?

Nee. Het verbrandt geen vet en je valt er niet van af. Het effect is drainerend en geeft een licht gevoel. Het kan een lichaamsprogramma of een verandering van leefstijl ondersteunen, maar vervangt geen voeding en beweging.

Wie mag geen pressotherapie doen?

Wie trombose of aderontsteking heeft of heeft gehad, hartfalen, onbehandelde hoge bloeddruk, een pacemaker, infecties of wondjes aan de benen, kanker waarvoor hij of zij behandeld wordt, of wie zwanger is. Heb je lymfoedeem of een ander vaatprobleem, dan moet je arts dat beoordelen.

Wat is het verschil tussen cosmetische en medische pressotherapie?

Cosmetische pressotherapie is gericht op welzijn en een licht gevoel bij gezonde mensen. Is er sprake van een aandoening, zoals lymfoedeem of veneuze insufficiëntie, dan horen de indicatie, de instellingen en de begeleiding bij zorgprofessionals. Een schoonheidssalon hoort die gevallen niet te behandelen.