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Madérothérapie ou pressothérapie : différences et laquelle choisir
Par Marta Fernández · Mis à jour le
Madérothérapie et pressothérapie figurent ensemble sur presque toutes les cartes de soins du corps, souvent avec les mêmes promesses. Pourtant, elles se ressemblent peu. L’une est un massage manuel intense ; l’autre, une pression mécanique douce. L’une travaille la peau ; l’autre recherche un effet drainant. Comprendre cette différence est le moyen le plus simple de ne pas dépenser pour ce dont vous n’avez pas besoin.
La différence en une phrase
La madérothérapie travaille la peau ; la pressothérapie travaille la sensation de lourdeur. Si c’est l’aspect de la peau de vos cuisses ou de vos fessiers qui vous préoccupe, tournez-vous vers la madérothérapie. Si ce qui vous gêne, c’est la sensation de vos jambes en fin de journée, la pressothérapie est la candidate toute trouvée.
Comment fonctionne la madérothérapie
La madérothérapie est un massage du corps réalisé avec des outils en bois : rouleaux à reliefs, ventouses, planches modelées. Chaque outil a une forme pensée pour une zone et une manœuvre. Ils glissent, pressent et pétrissent la peau avec une intensité que les mains seules atteignent difficilement.
L’objectif est esthétique : améliorer l’aspect de la peau, y compris celui de la cellulite, et ressentir le corps plus léger. Au fil d’une cure, la peau paraît généralement plus uniforme et plus tonique au toucher.
La sensation est ferme. Ce n’est pas un massage pour s’endormir. Les premières séances se font plutôt en douceur pour voir comment la peau réagit, et sur les peaux délicates un petit bleu passager peut apparaître.
Comment fonctionne la pressothérapie
La pressothérapie utilise des bottes divisées en chambres d’air. Un appareil de pression séquentielle les gonfle des pieds vers les cuisses puis les dégonfle, par cycles répétés pendant environ 30 minutes.
L’objectif est d’accompagner le retour des liquides des jambes pour qu’elles paraissent plus légères et moins gonflées. C’est un effet drainant, pas un amincissement. La sensation est relaxante : vous êtes allongée, sans rien faire, et la pression monte puis se relâche.
La comparaison point par point
| Madérothérapie | Pressothérapie | |
|---|---|---|
| Technique | Manuelle, avec du bois | Mécanique, avec de l’air |
| Ce qu’on remarque le plus | Aspect de la peau | Légèreté des jambes |
| Intensité | Élevée | Douce |
| Détente | Modérée | Élevée |
| Durée de la séance | 45 à 60 minutes | Environ 30 minutes |
| Rythme habituel | Cure de 10 séances | Cure de 5 à 10 ou à l’unité |
Sensation
Si vous supportez mal la pression ou que vous venez pour vous détendre, la pressothérapie l’emporte. Si vous aimez sentir que « ça travaille », la madérothérapie vous conviendra mieux.
Cellulite
Soyons claires : aucune des deux ne fait disparaître la cellulite. Elle a une composante hormonale et génétique, et aucune technique esthétique ne la supprime. La madérothérapie, parce qu’elle travaille directement la peau, est davantage orientée vers l’amélioration de son aspect. La pressothérapie aide de façon indirecte, grâce à l’effet drainant et à la sensation de légèreté.
Temps et régularité
Les deux demandent de la régularité si vous voulez plus qu’un effet ponctuel. Une ou deux séances par semaine pendant la cure, c’est le rythme habituel pour l’une comme pour l’autre. La pressothérapie a l’avantage de fonctionner aussi en séance à l’unité, quand vous en ressentez le besoin.
Les contre-indications
Elles se recoupent en partie, mais pas complètement.
Madérothérapie : à éviter si vous avez des varices marquées, une fragilité capillaire ou si vous faites facilement des bleus, si vous prenez des anticoagulants, si vous avez des antécédents de thrombose ou de phlébite, si vous êtes enceinte ou allaitez, si vous avez subi une chirurgie récente sur la zone ou si la peau présente des plaies ou des infections.
Pressothérapie : à éviter si vous avez ou avez eu une thrombose ou une phlébite, une insuffisance cardiaque, une hypertension non contrôlée, un pacemaker, des infections ou des plaies aux jambes, un cancer en cours de traitement ou si vous êtes enceinte. Et si vous avez un lymphœdème diagnostiqué, sa prise en charge relève des professionnels de santé.
Dans les deux cas, au moindre doute vasculaire ou cardiaque, consultez d’abord votre médecin.
Laquelle choisir selon votre situation
- « C’est la peau d’orange sur mes cuisses et mes fessiers qui me préoccupe. » Madérothérapie, avec une cure et des habitudes qui accompagnent.
- « Je finis la journée avec des jambes en béton. » Pressothérapie, seule ou avec des bandes froides en été.
- « Je veux les deux. » Associez-les : madérothérapie d’abord, pressothérapie ensuite, ou en alternance dans la semaine.
- « Je cherche de la fermeté sur une zone précise. » Aucune des deux n’est la plus adaptée ; regardez plutôt un programme de remodelage comme le Bellaction Duo corps.
- « Je veux juste me détendre. » Ni l’une ni l’autre : un massage relaxant.
Pourquoi les associer fonctionne
Madérothérapie et pressothérapie se complètent bien justement parce qu’elles font des choses différentes. La première travaille la peau avec intensité ; la seconde termine la séance avec un effet drainant et une sensation de repos. Beaucoup de personnes trouvent dans cette association l’équilibre entre le sentiment que quelque chose travaille et le plaisir de repartir détendues.
Les associer n’est pas obligatoire : lors d’un bilan préalable, on peut décider de ce qui a le plus de sens selon votre objectif, votre temps et votre tolérance.
Chez Narumi
Chez Narumi, institut d’esthétique au centre de Málaga, Marta Fernández pratique les deux techniques après un bilan préalable au cours duquel nous passons en revue votre objectif et votre santé. Si l’une ne vous convient pas, nous vous le disons.
- Madérothérapie à Málaga : séance à l’unité et forfait de 10.
- Pressothérapie à Málaga : séances, forfaits de 5 et 10 et bandes froides.
- Bellaction Duo corps à Málaga : si votre priorité est la fermeté d’une zone.
- Massages à Málaga : si ce que vous cherchez, c’est déconnecter.
Nous sommes au 33, calle Cristo de la Epidemia, à quelques minutes à pied d’El Ejido et du centre historique. Réservez par WhatsApp ou par téléphone au +34 611 500 328.
| Madérothérapie | Pressothérapie | |
|---|---|---|
| Comment ça se passe | Massage manuel avec rouleaux, ventouses et planches en bois | Bottes à chambres d'air qui se gonflent par segments |
| Objectif principal | Aspect de la peau et sensation de légèreté | Jambes légères et effet drainant |
| Sensation | Intense, plus qu'un massage | Pression enveloppante et relaxante |
| Zones | Cuisses, fessiers, ventre, bras | Jambes ; ventre avec combinaison |
| Séances indicatives | Cure de 10 | Cure de 5 à 10, ou à l'unité |
| Effets courants | Rougeurs, sensibilité ; parfois un bleu sur les peaux délicates | Envie d'uriner, légères marques des bottes |
| Ce n'est pas pour vous si | Varices marquées, fragilité capillaire, anticoagulants | Thrombose, insuffisance cardiaque, pacemaker |
Questions fréquentes
Contre la cellulite, madérothérapie ou pressothérapie ?
Si votre objectif est l'aspect peau d'orange, la madérothérapie y est plus adaptée, car elle travaille directement la peau. La pressothérapie apporte surtout un effet drainant et de la légèreté. Aucune ne fait disparaître la cellulite : elles peuvent en améliorer l'aspect tant que vous maintenez la cure et vos habitudes.
Peut-on faire madérothérapie et pressothérapie le même jour ?
Oui, c'est une association courante. D'abord la madérothérapie, qui travaille la peau de façon intense, puis la pressothérapie, qui apporte l'effet drainant et une fin de séance plus relaxante. Vous pouvez aussi les alterner sur des jours différents dans la même semaine.
Laquelle est la moins douloureuse ?
La pressothérapie, de loin. C'est une pression enveloppante que la plupart des personnes trouvent agréable. La madérothérapie est plus intense qu'un massage classique ; elle doit rester supportable et s'ajuste avec vous, mais elle se sent nettement sur certaines zones.
L'une des deux fait-elle maigrir ?
Non. Ni la madérothérapie ni la pressothérapie ne brûlent les graisses ni ne font perdre du poids. Elles peuvent accompagner un changement d'habitudes et améliorer la sensation et l'apparence de vos jambes, mais pour perdre du poids, la base reste l'alimentation et l'activité physique.
Combien de séances faut-il pour chacune ?
La madérothérapie se propose généralement en cures de 10 séances, à raison d'une ou deux par semaine. La pressothérapie, en cures de 5 à 10 au même rythme, ou en séances à l'unité quand vous sentez vos jambes lourdes. Les résultats varient d'une personne à l'autre.
